Tacheles meets Rampenlicht von und mit Sonja Gründemann

Tacheles meets Rampenlicht von und mit Sonja Gründemann

Nachsorge nach dem Auftritt – Wie du dein Energielevel wieder ins Gleichgewicht bringst (#168)

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Folge 168 – Nachsorge nach dem Auftritt: So findest du zurück in dein Energiegleichgewicht

Die Lichter sind aus, der Applaus verklungen – und dann? Viele Speakerinnen, Künstlerinnen und Präsentierende kennen das emotional-energetische Tief nach einem gelungenen Auftritt.

🎤 In dieser Folge spricht Sonja Gründemann über:

  • Warum du nach einem Vortrag in ein Energieloch fallen kannst
  • Was körperliche & mentale Nachsorge bedeutet
  • Praktische Tipps zu: Schlaf, Ernährung, Bewegung & Ruhe
  • Warum auch kleine Rituale helfen (z. B. Spaziergänge, Serienpausen, Reflexionsfragen)
  • Wie du durch Nachbereitung sogar besser wirst für den nächsten Auftritt
  • Und: Wie wertschätzende Kommunikation mit Veranstalter*innen Teil deiner Nachsorge wird

💡 Inklusive konkreter Lifehacks, echten Erfahrungswerten und Sonjas ganz persönlichen Routinen nach Dinnershows, Lesungen & Business-Vorträgen.

🎧 Jetzt reinhören und mit neuer Energie zurückkommen. 🔗 Alle Infos & Newsletter: www.sonja-gruendemann.de

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Über diesen Podcast

In „Tacheles meets Rampenlicht“ geht es um die ehrlichen, faszinierenden und oft überraschenden Geschichten hinter dem Glanz. Sonja Gründemann spricht mit Künstler:innen, Unternehmer:innen und Menschen, die in irgendeiner Form im Rampenlicht stehen. Sie erzählen von den Herausforderungen, Erfolgen und Stolpersteinen, die uns alle begleiten. Humorvoll, inspirierend und mit dem nötigen Augenzwinkern – hier wird gnadenlos ehrlich im Interview über das gesprochen, was im Rampenlicht und auf der Bühne des Lebens oft sonst verborgen bleibt.

Ich bin Sonja Gründemann, Comédienne, Sängerin, Moderatorin, Autorin und Coach für den erfolgreichen Businessauftritt.
Bei Business-Trainings und -Coachings mit dem Schwerpunkt Moderation,
Präsentationen, und Vorträge unterstütze ich Menschen auf ihrer eigenen Bühne zu glänzen.
Mit „Jetzt mal Tacheles“ stehe ich aktuell mit meinem 5. Bühnenprogramm im Bereich musikalische Comedy auf der Bühne.
Im Februar 2025 erschien mein 2. Buch „Rampenlicht to go".

Im Mai 2024 erschien mein Song „Emily Blue“, den ich gemeinsam mit Shee-wa produziert habe und mit welchem wir 2024 den Rock-Pop- Preis im Bereich bester Country-Song gewonnen haben. Du hörst ihn im Intro und Outro und kannst ihn auf allen Plattformen streamen.

Ich kenne das Bühnenleben und das Businessleben und tanze nicht nur zwischen den Welten, sondern vereine sie, wie kein anderer und nehme dabei kein Blatt vor den Mund.

Alle Infos und Programme findest Du unter:

https://www.sonja-gruendemann.de
https://www.typischfrau.de
https://www.sonjaundesther.de

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