Alle Episoden

Normalerweise bin ich doch ganz anders - das dachte ich mir neulich im Urlaub und wunderte mich, was da nur mit mir los ist.

Im Urlaub auf dem Reiterhof (ja, ich bin ein Pferdemädchen!) stellte ich fest, dass ich mich komisch verhalte und fühle. Plötzlich zeigten sich alte Muster und Glaubenssätze, welche ich schon lange überwunden glaubte.

Zu Abi-Zeiten war ich ein “Freak”, meine Mitschülerinnen und Mitschüler konnten mich nicht wirklich greifen, und ich wurde ausgegrenzt. Das prägte mich, doch ich arbeitete viel daran in den Jahren danach. Und nun plötzlich stand ich auf dem Reiterhof und fühlte mich durch...

Wie wirken Deine Worte?

Als Speakerin und Darstellerin weiß ich ganz genau, wie Worte wirken - darin unterstütze ich auch meine Klient*innen. In einem Coaching versuchte meine Klientin, mit mir ein Gespräch mit ihren Vorgesetzten zu üben, in welchem sie ihre eigenen Interessen vertreten sollte.

Sie nutzte darin die Phrase “das kann er nicht”, um über eine weitere Führungskraft zu sprechen. Und allein an diesen 4 Worten können wir sehen, wie wichtig es ist, Sprache mit Bedacht zu wählen.

Denn “kann nicht” kann vieles bedeuten:

❌ “Hat es technisch nie gelernt / ist nicht begabt das zu tun”

❌ “Ist...

Es kommt nicht nur auf den Inhalt an…

Vorbereitung auf Präsentationen und Vorträge ist wichtig, das erzähle ich immer wieder. Doch nicht nur die Vorbereitung des Inhalts zählt, es kommt auch auf die Performance an! Und die will auch vorbereitet werden.

👉🏻 Hierfür nutze ich meine PIKAS+P Methode. Sie kommt bei meiner Arbeit mit Menschen, die auf die Business-Bühne gehen, zum Einsatz. Und damit feilen wir nicht nur gemeinsam an der Vorbereitung ihres Vortrags oder ihrer Präsentation, sondern auch ganz gezielt an der Performance.

Doch hier geht es nicht nur um die trockene Theorie! Auch die Praxisübung natürlich nicht fehlen....

🤔 Warum gibt es nur so wenig Speakerinnen auf der Business-Bühne und in gemischten Comedy-Shows? Achtung: Heute wird es kontrovers! 😲

💥 Frauen, sitzt nicht in eurem Kämmerlein und wartet darauf, dass jemand auf euch zukommt. Ihr müsst selbst nach draußen gehen! 💥

Der Titel meiner Podcastfolge 141 ist “Frauen an die Macht - aber wo sind sie?”. Empowerment ist in aller Munde, und ich bin selbst große Unterstützerin davon, doch die Frauen müssen auch mitmachen…

Ehrlicherweise triggert mich das Thema, da ich selbst eine Frau bin, die aktiv nach vorne geht und sagt:

📢 HALLO, HIER BIN ICH!

Wenn...

Letzte Woche moderierte ich die Digital Stage auf der Best of Evebts “Best of Events”, eine tolle Veranstaltung mit vielen neuen Erkenntnissen. Davon und warum ich bei meiner Moderation ganz spontan eine Überleitung komplett ändern musste, erzähle ich in meiner Podcastfolge 140.

Meine Take-aways der “Best of Events”:

✨ Meme-Vortrag von Sebastian Galla: Memes, also kleine Bilder oder GIFs mit Text werden die Zukunft auf Social Media sein. Im Vortrag wurde auch erklärt, dass die rechtliche Situation bisher noch nicht eindeutig geklärt ist. Für eigene Präsentationen und Social Media Posts sollte die Verwendung von Memes kein Problem darstellen.

✨ “Ohne...

Was bedeutet es eigentlich, “Du selbst” zu sein? Und wie kannst Du auch Du selbst bleiben, wenn Du eine Rolle übernimmst?

Darum geht es in meiner Podcastfolge Nr. 139!

Wir alle sind in unterschiedlichen Rollen unterwegs: im Business, in der Familie, im Freundeskreis, unter den Kolleg*innen, im Ehrenamt. Trotzdem können wir dabei immer wir selbst bleiben. Jede Rolle hat eine andere Ausprägung des eigenen Selbst.

Aber wie funktioniert es, wenn uns die Rolle gar nicht entspricht? Da kann ich nur sagen: nimm keine Rolle ein, die Dir nicht entspricht! Auch ich musste schon einige Business-Rollen ablehnen, die ich nicht mit...

Ein turbulentes Jahr geht zu Ende!

2022 war interessant, spannend, turbulent und auch anstrengend. Hier teile ich meinen Jahresrückblick und einen Ausblick auf 2023!

Meine Highlights 2022:

✨ Obwohl ich Dozentin bei der GSA bin, machte ich das GSA-Mentee-Programm mit, welches mich in interessanten Workshops an tolle Orte wie Wien, München oder Berlin führte. Ich lerne nie aus und möchte mich immer weiterentwickeln.

✨ Die She-Preneur-Akademie zum Thema Online-Marketing ging dieses Jahr zu Ende. Tanja Lenke’s Team ist super und meine Akademie-Kolleginnen wunderbar. Doch fand ich erst nach dem Abschluss wieder “zu mir”, denn ich verlor mich in den Marketing-Methoden....

Hach ja, was für ein schönes Interview. Sören Flimm und ich haben (fast) den gleichen Background - gut, er Sparkasse, ich Großbank, aber beide dann auch noch Berührungspunkte mit dem Musical.

Sein Vortrag beim Stuttgarter Wissensforum hat mich total abgeholt, also habe ich ihn gleich zu mir eingeladen, um ihn zu fragen, was seine Beweggründe für die (Business-) Bühne waren.

Er spricht mir aus dem Herzen und wir haben viel gelacht.

Wir sprechen über den Dreiklang der Musik und der Führung, die Inszenierungen und natürlich der Authentizität auf der Bühne.
Und warum mein Claim “Perfekt muss nicht sein. Echt ist...

“Sonja, ich will ganz schnell genau die gleichen Online-Vortragsoptionen anbieten können wie Du. Geht das?”.

Meine Antwort war “Ja klar!”. Doch diese Antwort war ein Fehler. Denn auch ich hatte für mein Technik-Setup keinen Shortcut und musste viel Arbeit und lange Monate des Aufbaus in den Prozess stecken.

Ist es denn überhaupt möglich, dass Coachings wirklich einen Shortcut bieten, oder funktioniert das gar nicht? Das werde ich in dieser Podcastfolge klären.

Viel Spaß beim Anhören!

Du möchtest ein 15-minütiges kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir vereinbaren? Buch Dir einfach einen Termin über diesen Link!
https://calendly.com/sonjagruendemann/15min

***

Du findest mich hier:

https://www.typischfrau.de/ (meine...

Letzte Woche fanden die Sisters of Comedy statt, bei welchen ich seit 2018, also von Anfang an als Patin, Moderatorin und Showact agiere. Und in diesem Jahr hatte ich keine Lust. Ich merkte, wie mich das gefangen hielt, bis kurz vor dem Auftritt.

Wie ich damit umgegangen bin und was für Tipps ich Dir mitgebe, damit Du trotz Lustlosigkeit und null Bock auf der Bühne performen kannst, darum geht es in der heutigen Folge.

Kleiner Spoiler: am Ende wurde alles gut, aber ich war dennoch nicht richtig zufrieden.

Viel Spaß beim Anhören

Du möchtest ein 15-minütiges kostenfreies Kennenlerngespräch mit mir...